Cada día son más las personas que padecen de Depresión siendo estadísticamente más afectadas las mujeres que los hombres. Este difícil estado en el que la persona se ve sumergida en sentimientos profundos de tristeza, angustia, desmotivación y hasta desolación puede ser causado por diversos factores, ya sea por problemas familiares, económicos, de pareja, algún trauma por un evento vivido o por alguna alteración bioquímica del cuerpo.
El nivel de depresión también es diferente de una persona a otra y a veces es hasta difícil de identificar por ser confundido con el sentimiento normal de tristeza o duelo. Sin embargo, alguno de los síntomas más comunes son: pérdida de peso, sensación de soledad, angustia, dificultad para empatizar con los demás, falta de concentración, pérdida del interés de trabajar o hasta vivir. Es necesario identificar y buscar la solución de inmediato, mientras más tiempo pase, la depresión irá aumentando si no se toman acciones.
El primer paso que debemos dar es cambiar nuestros pensamientos, debemos apoderarnos de ellos, la mente suele crear realidades difíciles y allí se hace más fácil entrar en caos y producir pensamientos negativos. Pero, si por el contrario nos mantenemos pensando positivamente nuestro organismo automáticamente va a actuar en función a ello y será más fácil evitar la depresión. Nuestra mayor herramienta para salir de una depresión siempre va a ser actitud y mente positiva; programar nuestro cerebro para la gratitud, para reconocer todo lo positivo –aún en medio de una adversidad- y ver siempre el vaso medio lleno en vez de medio vacío.
Otras de mi recomendaciones en estos casos es realizar alguna actividad física, la de tu preferencia, ella nos va a ayudar a segregar las hormonas de la felicidad –Serotonina, Endorfinas y Dopamina- que nos causarán un bienestar increíble; también esforzarse en tener cercanía con otras personas, ya sean familiares o conocidos con los que tengamos afinidad, permitirnos dar y recibir contacto físico. Los medicamentos ayudan en estos casos tomándolos por un tiempo prudencial pues estabilizan los síntomas pero no eliminan el problema de raíz, la verdadera solución será trabajar en los cambios conductuales. Si estás pasando por esto, busca ayuda profesional, haz terapias que puedan ayudarte a mejorar la situación. Esfuérzate valiente mujer, créeme esto tiene solución, tu vida va a dar un giro positivo desde el mismo momento que te lo propongas.
Cuenta conmigo, puedes escribirme acá en los comentarios y recibirás mi ayuda.
Un abrazo, Cocó.