Los días pasan cada vez más rápido, estamos llenas de actividades y la verdad que el tiempo no alcanza para hacer todo lo que queremos y obviamente estamos al final de la lista, en mi propia experiencia entre la casa, el trabajo, los niños y el marido pareciera imposible poder ocuparme de mi, pero aquí te cuento lo que he descubierto y como aplicarlo para incorporar un minuto para ti misma.
Es el momento que tomes la importancia adecuada de cuidar de ti, estamos ocupadas en tantas cosas externas todo el día y muy pocas de esas actividades son realmente para ti misma; aparte de bañarte, vestirte, arreglarte y alcanzar a ir al gimnasio, de resto ¿estás haciendo algo al día para hacerte feliz, bajar el estrés, escaparte de la rutina y equilibrar tus emociones? quiero recordarte que tú y solo tú estás a cargo de ti, tú eres la única responsable de tu salud, de tu cuerpo, de tus emociones, no te dejes estar, eres tan o más importante que todo lo que haces, sólo necesitas tomar consciencia que debes cuidar de ti y dedicar al igual como haces con tus hijos un plan para ti para estar mejor y sostener el equilibrio en tu tan demandante vida.
Además no se si sabes pero el secreto para que todos estén bien a tu alrededor es que tu estés bien, una mamá o esposa feliz y tranquila tiene más paciencia, alegría y fuerza para llevar las cosas diarias de la vida. Para ordenar las prioridades siempre tienes que empezar por ti. Tú eres la primera prioridad en tu vida, al tu estar bien y feliz todo tu entorno también lo estará y todo fluirá correctamente de manera positiva.
Empecemos eliminando la sensación de que el tiempo no alcanza (eso genera mucha ansiedad), la falta de minutos en el día es un error en el orden de prioridades, organización y ejecución de las cosas, debes tener muy claro que va primero en tu vida y ordenar las actividades según tus prioridades y ejecutarlas de forma ordenada sin perder tanto tiempo entre una y otra.
Según las prioridades organizo el día que viene o toda la semana por empezar e incorpora en la agenda actividades necesarias para tu salud, mente y cuerpo. Pero debes tener claro que es lo que necesitas hacer por y para ti. Has una lista de las cosas que te hacen falta para estar y sentirte mejor, emocional, mental y físicamente e incorporalas en tu agenda y en tu rutina.
Para agregarlas es muy importante que revises bien las actividades que tienes en tu rutina diaria y te des cuenta donde hay tiempos muertos que puedes aprovechar para ti, como por ejemplo la hora de almuerzo, durante la ducha, cuando todos ya se duermen en la noche o bien temprano en la mañana, en tiempo en exceso con el celular o algo por el estilo. Sólo necesitas una hora para ti al día y yo se que la puedes encontrar.
Por ejemplo mi hora es temprano en la mañana cuando todos se van de la casa y tengo una hora o 30 minutos para meditar o hacer ejercicios. Luego en las tardes me tomo 30 minutos más para descansar, distraerme o hablar con alguien. Según el día y las actividades que tengo planeadas meto la hora necesaria para mi en mi agenda, pero es obligatoria para sobrevivir a la demandante vida que esta sociedad ha ido creando.
Que cosas puedes empezar hacer por ti que toda mujer necesita: revisar bien tu alimentación durante el día para optar por una mejor y más sana, toma abundante agua, incorporar actividades todos los días que te hagan feliz, atiende tus emociones, busca herramientas para solucionar los problemas.
SI te atiendes, si te cuidas, estarás feliz, y todo en tu vida resultará mejor, entonces empieza a preocuparte por ti en lo que estés necesitando para estar bien, descansar, hacer ejercicios, un curso, salir, tratar algún problema o emoción que esté afectando,etc, son cosas que debes agendar para hacerlas, recuerda nadie más las hará por ti, tu eres la encargada de hacerte feliz, de elegir tener una buena vida, no te olvides, no evadas, no te postergues pensando que no es importante, no te llenes de tareas. Tu eres importante, quiérete y atiéndete, ¿si no es
ahora cuando?
No organices las tareas como si fueras mujer maravilla de que vas alcanzar hacer todo, se realista con lo que realmente puedes alcanzar hacer, y se generosa con los tiempos para no correr. (Recuerda el estrés hace daño)
Comprométete contigo misma cuidate y hazte feliz, hoy anota en tu agenda unos minutos cada día para hacer algo que necesitas y que te hace feliz y no lo muevas, no es negociable, es necesario más que cualquier otra cosa.
Suerte y cualquier cosa estoy aquí para ayudarte.